减肥训练营：一天吃两餐可以成功减肥

减肥训练营专家表示：不能，第一不好的生活习惯会打乱我们的新陈代谢，第二每天吃两餐会吃的量比较大，一天吃两餐，不仅影响健康减肥，往往还会损害肠胃，影响消化。据减肥夏令营报道，美国糖尿病协会一项新研究发现，一天只吃早餐和午餐两个大餐，比所谓“少吃多餐”的一天吃六次小餐，更有利于减肥成功。

瘦身夏令营表示体重指数是一个根据身高、体重计算身体脂肪量的数值，反映人的肥胖程度，根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的规定，BMI大于等于30就可视作过度肥胖。

在研究中，科学家追踪54名平均体重指数为32.6的2型糖尿病患者12个星期，并且发现，其中只吃早餐和午餐的一部分人，BMI数值平均下降1.23分，而每天吃6餐的群体，BMI值仅降低0.82。不仅如此，每天只吃两餐，对减少肝脏脂肪也有更大好处;而且相比每天吃6顿饭的人，胰岛素敏感度也会增加——这可以提高代谢率、稳定血糖。

减肥方式：

中小型有氧运动为主，教练根据学员体重、体质制定个性化减肥方案，让学员在短时间内达到减肥最佳效果，并且减轻学员在减重时身体负担，达到轻松减肥。通过封闭训练、远程控制指导、量化管理，改变不科学的运动行为和不健康的膳食行为习惯，将健康生活方式将的每一个动作，每一个行为，经过多次重复变成习惯，建立起一种长效机制。

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