中小学生参加国内夏令营要注意什么？

顺利的成长环境并不有利于孩子以后的生活，因为终有一天孩子要学会独立。家长的过度保护，孩子得不到遇到困难时的感受，没有机会体验所谓的负面情感、挫折，导致孩子情感体验缺失，偏离一个正常的生活轨道。而在中小学生国内夏令营，艰苦的训练恰好为他们营造了困苦的环境，有利于让他们感受挫折。

夏季天气炎热，食用冷食要适度。因为，在这种高温环境中，皮肤、肌肉、心脏等处的血管舒张更为显着，此时胃肠道吸收能力很差，冷饮还容易造成胃的幽门关闭，致使大量的水分积存在胃内，让人感到胃部胀满不适或疼痛。再则由于口干舌燥时咽喉充血，受到冷刺激后，容易引起喉部发炎。因此，不能贪吃冷食。在吃冷食或喝冷饮时，可先在口腔内含少许时间，让口腔适应一下寒冷，然后再慢慢进食，这样既可有凉爽舒适之感，又可避免伤及脾胃而出现上述症状。如果条件许可，口渴时应喝些温开水或热茶，就餐时也应当以吃热饭菜为主，以免冷食伤胃。

夏季参加中小学生国内夏令营最重要的就是要防暑。而且在炎热的夏季出游，由于睡眠不足、过度疲劳等都会降低身体的自我调节的能力，尤其是在烈日下长途跋涉后就更容易发生中暑情况。预防中暑中最重要的措施是要避免过度劳累、及时补充水分和盐分，一旦出现头昏眼花、恶心等中暑先兆应立即休息，如果症状严重，除了及时进行全身降温外，还应立即送医院救治。

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