你想得到高分吗？如何建立复习节点，摆脱拖延

在成人高考的备考过程中，往往会出现延误，从而导致备考进度的停滞？你想得到高分吗？如何建立复习节点，摆脱拖延？

1、设置时间节点

给最重要的任务一个特定的时间来完成。在执行过程中，注意跟踪任务完成情况。在这个过程中，不要被其他琐事分散注意力（比如查看电子邮件、访问社交网站、面对电视等）。

2、积极运用你的大脑

比如，在一个无聊的会议上，问一些问题来扭转沉闷的气氛，或者用大脑做一些有趣的事情，比如填字游戏，或者试着记住很多数字来增强记忆力。下定决心不要再无聊了。

每天早上做你认为最困难的事情之一

在采取行动之后，你会发现没有必要拖延，因为你很可能喜欢你正在拖延的工作。在实际工作中，你会逐渐消除烦恼，因为最困难的事情已经解决了，剩下的工作会轻松愉快地完成。

3、不要轻易改变你的计划

这个计划永远不会完美。不断调整内容会无限期地延迟操作。扪心自问：“如果我做了我一直拖延到现在的事情，最坏的结果是什么？”结果往往微不足道，所以你可以主动去做。如果你分析你的恐惧，你就会知道维持它是不合理的。

4、给自己定个时间

把注意力集中在延迟的事情上。你会发现，如果你在这15分钟内专心工作，你通常可以做很多被耽搁的事情。

别担心你要做什么

不要担心拖延。你应该知道那些珍惜自己的人不会在精神上折磨自己。

可以说，要提高复习效率，必须不断调整各方面的心态和做法，才能有效地摆脱拖沓。